産んだあとは、自分のことを後回しにしがちです。
赤ちゃんのことで頭がいっぱいで、自分の体の変化は「そういうものかな」で流してしまう。眠れないのも、体調が戻らないのも、当たり前のことだと思ってしまう。
でも産後のママの体は、思っている以上に大きく変わっています。そして赤ちゃんのことも、初めてだと何が普通で何が心配なのか分かりません。
このページは、私が現役の助産師として書いてきた産後と育児の記事をまとめたものです。気になるところから読んでください。
🩹 第1章 産後のママの体
▶ 産後の骨盤ケアって必要？「とりあえずベルト」でいいのか、現役助産師が正直に書きます
ベルトは効くのか、骨盤は本当に歪むのか。分かることと分からないことを分けて書きました。
▶ 産後の体の変化と回復〜産後1ヶ月ごろまでの話〜【助産師が解説】
産後1ヶ月ごろまでに、体で何が起こるのか。回復の流れをまとめました。
▶ 産後脱毛はいつから？いつまで？原因と対策【助産師が解説】
びっくりするほど抜けます。いつから、いつまでなのかを書きました。
▶ 生理の悩みとピルの話【助産師が正直に解説します】
産後の生理はいつ戻るのか。避妊やピルのことも一緒に書いています。
▶ 産後の避妊はいつから？「母乳中は妊娠しない」は本当か、現役助産師が答えます
「母乳をあげていれば妊娠しない」は違います。私自身の経験も含めて書きました。
▶ 産後の生理はいつ戻る？悪露との見分け方を現役助産師が解説
いつ戻るのか、悪露との見分け方はどうするのか。連絡してほしい目安も書いています。
▶ 産後の避妊、何を選ぶ？次の妊娠まであける期間を現役助産師が解説
コンドーム・ピル・ミレーナの違いと、次の妊娠まであける期間について。
🍼 第2章 母乳のこと
母乳は、いちばん相談が多いところです。4本に分けて書いています。
▶ 母乳育児のリアル〜出るようになるまでの話〜【助産師が解説】
出るようになるまでに、実際どんなことが起こるのか。きれいごとなしで書きました。
▶ 母乳、ちゃんと出てる？出てきたサインと足りないサインを助産師が解説
足りているのか分からない方へ。出ているサインと、足りないサインです。
▶ 母乳とミルク、どっちがいい？【助産師が本音で解説】
どちらがいいのか。迷っている方に向けて書きました。
▶ 乳腺炎とは？症状・予防法・対処法【助産師が解説】
痛い、熱が出た、しこりがある。乳腺炎の症状と対処法です。
💭 第3章 産後の心と、暮らしのこと
▶ マタニティブルーと産後うつ、何が違うの？【助産師が本音で解説】
一時的なものと、そうでないもの。見分け方と、どうすればいいかを書きました。
▶ 産後の食事、手抜きでええやん😆【助産師が本音で解説】
ちゃんと作らなきゃ、と思っている方へ。手を抜いていい理由を書きました。
👶 第4章 赤ちゃんのからだ
▶ 赤ちゃんの体重が増えない…原因・対処法とママの不安Q&A【助産師が解説】
体重が増えないと言われて心配な方へ。原因と対処法をまとめました。
▶ 赤ちゃんのうんち大丈夫？色・回数・便秘・下痢の見方を助産師が解説【新生児〜離乳食前】
色・回数・便秘・下痢。どこからが心配なのかを書きました。
▶ 赤ちゃんの肌トラブル【新生児〜3ヶ月】落屑・中毒疹・湿疹の見分け方とスキンケアを助産師が解説
落屑・中毒疹・湿疹の見分け方と、スキンケアのしかたです。
▶ 赤ちゃんの肌トラブル【生後4ヶ月〜1歳】アトピー・とびひ・水いぼの見分け方
アトピー・とびひ・水いぼ。月齢が上がってからの肌トラブルです。
⚠️ 第5章 「これ、受診したほうがいい？」と思ったとき
迷ったときは、この2本を読んでみてください。連れて行くラインが分かります。
▶ 赤ちゃんの受診の目安【新生児〜3ヶ月】すぐ救急？様子見OK？助産師が解説
すぐ救急なのか、様子見でいいのか。判断の目安を書きました。
▶ 赤ちゃんの発熱【新生児〜3ヶ月】何度から受診？冷やし方は？助産師が解説
何度から受診するのか。冷やし方も一緒に書いています。
🌙 第6章 眠れない夜のこと
▶ おしゃぶりは使っていい？歯並び・虫歯の不安に助産師が答えます
歯並びや虫歯が心配な方へ。使い方と卒業の目安も書いています。
▶ ホワイトノイズ・ねんねトレーニングは効果ある？助産師が答えます
ホワイトノイズや胎内音に根拠はあるのか、ねんトレはどうなのか。
▶ 赤ちゃんの夜泣き・黄昏泣き【月齢別】原因と寝かしつけのコツを助産師が解説
月齢ごとの原因と、寝かしつけのコツをまとめました。
💡 最後に
産後は、赤ちゃんのことばかりが心配になります。でもママの体も、同じくらい大事です。
「これくらいで相談していいのかな」と思うようなことでも、遠慮なく産院や小児科で聞いてください。私たちは聞かれ慣れています。
このページが、その手前の整理に役立てばうれしいです🌷
👉 妊娠中のことは、こちらにまとめています。
【妊娠中ガイド】つわり・体の変化・健診・お産のサイン｜現役助産師がまとめました
👉 無痛分娩を考えている方は、こちらにまとめています。
【無痛分娩ガイド】現役助産師が答えます｜費用・流れ・不安のすべて
この記事の感想やご意見は、コメントで聞かせてもらえるとうれしいです😊（個別の医療相談にはお答えできませんので、心配なことは必ずかかりつけの産院や小児科にご相談くださいね）
