【助産師が解説】妊娠線はできる？できない？予防とケアのコツ🌱

妊娠がわかって嬉しい反面、

「妊娠線ってできるのかな？😟」

「できちゃったら消えないって本当？😰」

そんな不安、ありませんか？😊

助産師としてたくさんの妊婦さんと関わってきたFujiちゃんが、
妊娠線のリアルな話と、予防＆ケアのコツをお伝えします🌿

🙄妊娠線って何？できる理由は？

「妊娠線」は、正式には妊娠性皮膚線条（にんしんせいひふせんじょう）といいます。お腹が大きくなるスピードに皮膚が追いつけず、皮膚の内側が裂けてしまってできる線のことです。

皮膚は、いちばん外側の表皮と、その下の真皮という二層構造になっています。表皮はよく伸びるのですが、その下の真皮はあまり伸びません。お腹が急に大きくなると、伸びきれなかった真皮に裂け目ができます。それが表面から透けて見えているのが妊娠線です。

できはじめは赤紫っぽい線で、少しかゆみを感じることもあります。時間が経つと色が抜けて、白っぽい線に変わっていきます。

できやすい時期は妊娠後期（8か月〜臨月）。ただし、お腹が目立ちはじめる5〜6か月ごろからできる方もいます。

反対に、できにくいといわれているのはこんな方です。

ただ、ありのままお伝えすると、妊娠線のできやすさには体質や遺伝の影響がかなり大きいです。「毎日しっかり保湿していたのにできた」という方もいれば、「何もしていないのにできなかった」という方もいます。

だから、もしできてしまってもあなたのケアが足りなかったせいではありません。ここはどうか、自分を責めないでくださいね🌷

おすすめは妊娠4〜5か月ごろ、お腹のふくらみが目立ちはじめる前からです。妊娠線は「できてから」では元に戻せないので、できる前の予防がすべてと言ってもいいくらい。つわりが落ち着いて体が動かせるようになったら、そのタイミングで始めてみてください。

「お腹だけ」と思われがちですが、妊娠線はお腹以外にもできます。健診でよく見つかるのはこのあたりです。

塗り方のコツは3つです。

特に3つめが大事で、妊娠線はおへその下や足の付け根からできはじめることが多いんです。自分では見えないうちに増えていた…というのはよくある話。鏡で見る、パートナーに塗ってもらう、を習慣にしてみてください。

どちらでも構いません。いちばん大事なのは「毎日続けられること」です。

妊娠線専用の高価なものでなければダメ、ということもありません。使い慣れた市販の保湿剤でも大丈夫です。ただし妊娠中は肌が敏感になりやすいので、香りが強いものや初めて使う成分のものは、まず腕の内側で試してから使ってくださいね。

急に体重が増えると妊娠線のリスクになりますが、増えなさすぎるのも赤ちゃんにはよくありません。適正な増加量は妊娠前の体型（BMI）によって変わるので、必ず健診で担当の助産師・医師に確認してください。

妊娠線という意味でいちばん危ないのは、「1か月で一気に増えた」ときです。トータルの数字よりも、短期間での急な増え方に気をつけてみてください。

健診で「妊娠線ができました」とご相談を受けて、よく見ると別のものだった、ということがけっこうあります。

正中線（せいちゅうせん）：おへその上下にまっすぐ縦に走る茶色い線。これは皮膚が裂けているのではなく色素沈着なので、産後は自然に薄くなっていきます
お腹のかゆみ・赤いブツブツ：妊娠中は皮膚トラブルが起きやすく、湿疹のこともあります。妊娠中でも使えるお薬があるので、我慢せず受診してください